co dają przysiady

Jeśli można to zapytam co dają przysiady z "podwójnym dnem" ?

[...] szczerze, że dla mnie to nie jest przysiad, do kąta prostego w kolanach to można przysiadać właśnie w takich sytuacjach jak mówisz, choć nie wiem czy zdajesz sobie sprawę co dają przysiady 1/2, 1/3, 1/4 . Minimum z minimum to jest przysiad gdzie uda są równolegle do podłogi i tutaj w zależności od umiejętności ćwiczącego kąt w kolanach jest już [...]

No dobszszszsz. Powiedzmy, że wiem czym są i co dają przysiady w treningu siłowym. Wykonuję to ćwiczenie od listopada. Przy obecnej, daremnej pogodzie jazdę na rowerze ograniczam do minimum, bo mam tak, że przy bardziej intensywnej momentalnie zarżnę gardło :( Dlatego na chwilę obecną przysiady jeszcze mogę robić. Spróbuję utrzymać raz w [...]

co dają przysiady to jedno z głownych ćwiczen na mase, rozwija od*****a miesni począwszy od czworogłowych, dwugłowych, dupie , prostownikach grzebietu i miesniach brzucha. to daja przysiady poczytaj atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas

Właśnie... co dają te talerze pod piętami? Zauważyłem, że osoby robiące przysiady również mają coś takiego. Czy to krążek czy deseczka... Zmieniony przez - syntholiusz w dniu 2016-03-12 19:21:28

A może jednak zdradzisz co dają te przysiady z podwójnym dnem ? Bo spróbować, spróbuję ale chciałbym wiedzieć czego oczekiwać

Dobra to kto mi wyjasni w czym przysiady z powdojnym dnem sa lepsze od normlanych? lub co takie przysiady daja?

[...] z każdym powtórzeniem %-) Bardzo spodobało mi się to ćwiczenie, ale po wcześniejszych przysiadach nie miałam już pary w dvpce. Bieganie na koniec było małym piekłem. Na koniec nie miałam już ochoty na nic... Miska bidna:-|. Grzechy wpadają}:-(((... Żrem co dają. Do sklepu mam z 15km %-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-14 17:19:03

dokładnie tak jak poprzednicy, suwnica ni jak się ma do wyskoku... niby ćwiczenie na nogi... ale jednak to nie to samo co wolny ciężar, Przysiady angażują więcej partii mięśniowych, przez co dają dużo lepszy efekt siłowy (wyskok).

[...] jak przy treningu, nie chciał nam się też gotować, więc kupiliśmy 2kg udek z rożna i tak memłaliśmy z surówkami, również kupnymi. O ile zawsze byłem zadowolony z tego co dają w Inter Marche – udka duże, niezasuszone, to tym razem trafiliśmy chyba na średnio świeżą partię bo ciężko się to jadło, nawet koty nie bardzo chciały kości obgryzać, [...]

U mnie też bywają tacy co robią przysiady i wtedy od razu im mówię, że ich lubię ;-) A split nie jest zły, jest narzędziem, które wykorzystane odpowiednio w odpowiednim czasie daja b.dobre efekty. Ja zwykle widzę miejsce na split w trzecim mezocyklu

ziomlogos wlasnie zrobilem pare powt i triceps tam nie pracuje !!! nie ma mowy bo jak ty tylko sie przyciagasz do gory a grawitacja cie juz sciaga w dol nie potrzebujesz juz sie odpychac w dol tricepsem.Imrahil jesli sadzisz ze pompkami da sie zrobic niesamowita sile to jestes w bledzie. Owszem poprawi ona tobie sile bo jakie cwiczenie nie [...]

[...] mięśni doprowadzisz to mikrouszkodzeń to będzie boleć bardziej niżna małej partii. Ale nie wierze, że po 3 seriach nagle jest taka jazda, co prawda przysiady i długie wykroki szcególnie wykroki dają popalić tyłkowi, dwugłowym i czwórką ale nie wiem dla mnie to dziwnie, żeby tyle dni utrzymywał się ból. Może mało spisz i słaba regeneracja ?

a i jak mozesz odpowiedziec bo ciagle mnie nurtuje w mysli te pytanie od poczatku co daja te widelki min12 bo nie mam takich krazkow zeby tak dobrze dobrac jak uda sie zrobic te min 10 powtorzen nie 12 cos sie stanie? A tak przy okazji cos nie ma progresji na przysiady robilem 10powtorzen 11 znowu 10 dzis udalo sie 12 moze od poniedzialku dorzuce [...]

Swego czasu też się bawiłem w te przysiady - jednie co dają to ostro po dupie

"Mam jednak nowe pytania: -kiedy używanie bandaży staje się wręcz "konieczne". A może można robić siady z na prawdę dużymi ciężarami bez nich?" Mozna robic przysiady BEZ bandazy z NAPRAWDE duzymi ciezarami. Bandaze pomagaja dolozyc kilka kilogramów, oraz daja pewne poczucie bezpieczenstwa. Zreszta zalecenia odnoszace sie do [...]

[...] i rób z nim wszystko" jest dla mnie (!) dobry. W testach wyszło mi wyraźnie: 2x20kg FR SQ - 10x!! Do dziś się temu dziwię! MP - 5x Jednak w MOVING TARGET to chyba przysiady dają mi bardziej popalić niż pressy. W drugim secie - jak robię 5 pressów, to już mi się lekko łapki trzęsą, ale idzie jak należy! Przysiady za to czuję całym sobą - czasem [...]

[...] W tym ćwiczeniu miałam nie progresować ciężarem ale dołączyła do mnie inna dziewczyna w trakcie i już mi się nie chciało zmieniać talerzy. Guma i pauzy dają popalić , to jedno z tych ćwiczeń , które się i kocha i nienawidzi jednocześnie. 5. Odwodzenie na maszynie 15/12/10/8+drop 32/40/54/60+45x8+35x8+25x11 [...]

[...] W tym ćwiczeniu miałam nie progresować ciężarem ale dołączyła do mnie inna dziewczyna w trakcie i już mi się nie chciało zmieniać talerzy. Guma i pauzy dają popalić , to jedno z tych ćwiczeń , które się i kocha i nienawidzi jednocześnie. Konkretnie było. 5. Odwodzenie na maszynie 15/12/10/8+drop 32/40/54/60+45x8+35x8+25x11 [...]

[...] cudują z wstępnym smażeniem i następnym pieczeniem (albo odwrotnie!), to nie mam serca do tego! Wpadło trochę śmiecia - pół pizzy i piwo 2x568g :-) Takie duże puchy teraz dają! :-) Były też jajka na boczku, stek, trening... Zastanawiam się, czy dalej brnąć w trening z masą ciała, czy jakoś dodać pompki i drążek (choćby minimalnie) i pracować [...]